健康脂肪的种类、重要性及你不可不知的脂肪知识

摘要：健康脂肪包括多种类型，如不饱和脂肪、欧米伽-3脂肪等。这些健康脂肪在人体健康中扮演着重要角色，有助于降低心血管疾病风险、维护脑功能和促进细胞生长。种类方面，鱼油、橄榄油、坚果和种子等富含健康脂肪。它们对于维持人...

阅读全文 风千阳 1178 次浏览 2024-12-03 营养