健康饮食指南，如何选择正确的食物？

健康饮食应注重均衡和多样化，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类）以及坚果和种子等。应避免过多摄入加工食品和高糖、高脂肪食品。健康饮食应依据个人需求和活动量进行调整，确保提供足够的能量和营养...

阅读全文 暴走的樱桃 1893 次浏览 2024-12-24 健康