全面指南，饮食、生活习惯与身心并重，保护肠胃健康之道

摘要：保护肠胃健康需要综合考虑饮食、生活习惯和身心健康。饮食方面，应定时定量，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如新鲜蔬果、粗粮等，并少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。生活习惯上，要保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。...

阅读全文 通天塔主 920 次浏览 2025-01-29 营养