油脂选择与饮食健康，如何吃油更健康？

选择健康的油脂对于饮食至关重要。不同类型的油脂含有不同的营养成分和益处。植物油如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等富含不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。而动物油如猪油、牛油等饱和脂肪酸较高，应适量摄入。健康饮食需平衡各种...

阅读全文 萧舒 859 次浏览 2025-01-20 饮食