营养饮食科学之道，健康饮食指南

摘要：健康饮食至关重要，科学饮食是保持健康的关键。为了摄取均衡的营养，应遵循多样化和适量原则，摄入各种食物，特别是蔬菜、水果和全谷物。控制糖分和饱和脂肪摄入，减少盐分，保持适度的饮食量和运动习惯。了解个人营养需求，按...

阅读全文 X战匪 1707 次浏览 2024-11-17 营养