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摘要:想要增加体重并迈向理想状态,健康增肥食谱是关键。通过合理搭配营养丰富的食物,如高蛋白食品、复合碳水化合物以及健康脂肪,可以满足身体对能量的需求。保持适量运动,促进身体新陈代谢,有助于体重的稳步增长。遵循科学健康...