亚健康饮食调理，探讨亚健康状态下应该吃什么，饮食调理策略分享

摘要：亚健康状态下，饮食调理至关重要。针对亚健康人群，应注重摄入均衡营养，增加新鲜蔬菜水果的摄入，如绿叶蔬菜、富含维生素C的水果等，以提高身体免疫力。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、豆类等，有助于增强体质。保持足够的水分...

阅读全文 白衫岁寒如水 1180 次浏览 2025-01-03 饮食